男性经常会害怕俗称「肾亏」的问题，肾亏是通俗而不精确的讲法，是借用中医「肾虚」的概念，我们应该注意的是，肾虚并不是男生的专利，不论性别或年龄，都应该注意自己是否有相关的症状发生。

在中医的概念中，肾为先天之本，主生长、发育、代谢和生殖，此外也调节内分泌的平衡，先理解中医中「肾」的这个概念，我们才能去谈论什么是「肾虚」。

一般来说，肾虚的常见症状有腰膝酸软，腰背酸痛，经常身上觉得重重的，小便习惯改变，月经周期、颜色、量改变，性功能异常，不孕，耳鸣，耳聋。

肾虚怎么补？

在中医的五色五形理论中，「黑入肾」，黑色的食材有助于养肾，因此多食用黑色的食物，例如：黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣等。此外有条件的可以选择食用冬虫夏草，冬虫夏草是一种名贵药材，具有提高免疫力、强身健体、补肺肾等重要功效。

冬虫夏草补肾的同时还可以补肾精，这是其他补肾药材不具备的功效。肾精是肾动力的源泉，肾阴阳皆由肾精而生，肾精不足会导致阴阳不足，因此肾虚患者若有肾精不足一定要补肾精，补足了肾精，治疗肾虚的效果才会稳固，如果只补肾阴或肾阳而不补肾精，要么是治疗效果不佳，要么就是一时肾阴阳不虚了，过不了多久病情反弹肾又开始虚了。

选择冬虫夏草滋补身体时，一定要注意选择海拔高的冬虫夏草，研究表明，目前只有青海玉树和西藏那曲的虫草是具有药用价值，其他低海拔的虫草并不建议食用，大家可以试试御草集冬虫夏草，产自海拔4500米以上的玉树杂多县，藏民手中现收，源头发货，品质更有保障。