怀孕前3个月注意事项:怀孕宝宝是女性必需要经历的过程,在怀孕时,怀孕初期有很多注意问题,需要宝妈注意哪些问题呢?
1、保持良好的心情
尽量使自己轻松愉快,乐观平和,保持情绪的安定,避免大喜,大悲,大恐,暴怒,突受惊吓,思虑过度,忧愁过甚。
2、维持足够的睡眠
一天8到10小时的睡眠应该比较合适,其中中午最好有一到两小时的午休。
3、注意肠道健康
便秘、腹泻也是肠道不健康的现象,肠道健康会直接影响到宝宝的。
4、注意卫生,包括个人卫生与环境卫生
远离嘈杂,臭秽,有强辐射或长期阴暗的环境。
5、做微量的运动
天气好的话可以散散步,晒晒太阳,伸伸懒腰。
运动时注意安全,以轻松舒适为度,不可有半分勉强。
6、保证充足的营养
食用尽量新鲜的食品,多吃各种蔬菜水果,补充蛋白质
建议有规律的少食多餐。
7、谨慎使用药物
如无医嘱,切不可轻易药补。
怀孕期间会出现许多不适,如恶心呕吐 嗜睡乏力 尿频 轻度腹痛 腰背酸痛 便秘等。对诸多症状均需谨慎对待,如感异常需积极求医,分清生理病理,万不可轻妄投药。
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