天天适量吃燕窝一般没有坏处。燕窝为一种较名贵的食材，其营养通常较为丰富，但若天天过量食用，可能会给机体带来一定的坏处。
1、没有坏处：燕窝中富含蛋白质及人体必需的氨基酸，还含有钙、磷、铁、镁、硫、钾、糖类、纤维素等营养物质，具有滋阴补肾、生津益血、强胃健脾等功效。除此之外，还含有一种水解的糖原蛋白质，可促进免疫细胞分解。天天适量吃燕窝对身体并没有害处，反而对身体有一定的补益作用；
2、有坏处：但需要注意的是，燕窝中含有大量的蛋白质，如果天天过量食用，可能会增加胃肠道负担，导致胃肠蠕动速度减慢，从而引起腹胀、腹痛等消化不良症状。另外，燕窝中所含的热量较高，一般每100克燕窝中所含的热量约为320大卡。如果天天大量吃燕窝，可能导致热量摄入过多，无法被人体完全消耗代谢，转化成脂肪堆积在体内引起肥胖，影响到形体美观。
