很多人都知道冬虫夏草作为高原滋补品，可以改善身体体质、平衡五脏六腑等，因此在人人养生的时代，冬虫夏草深受众人追捧，一些精英人士，甚至把虫草作为“日常食品”食用，但有一个问题就随之而来：冬虫夏草可以每天吃吗？是不是吃的越多越好，长期吃虫草有什么作用？

一、健康人群可以长期吃虫草吗？

健康人群可以把冬虫夏草作为日常养生之用，因为虫草有阴阳同补的特性，每天吃也不会有任何副作用，但是要注意以下几点:

1、注意食用量

冬虫夏草作为高滋补品，对肾脏的作用尤为明显，不过健康人群不宜过量食用，食用过多容易营养过剩，造成上火等症状，每天食用0.5克—1克为最佳！

2、注意食用方式

健康人群每天食用虫草的话，不建议直接嚼服，最好采取煮茶、泡酒、煲汤的食用方式，我个人的话，比较推荐煲汤的食用方式，因为这种食用方式比较温和，作为日常养生是比较合适的吃法。

我们都知道冬虫夏草作为高原滋补品，可以改善身体体质、平衡五脏六腑等，因此在人人养生的时代，冬虫夏草深受众人追捧，一些精英人士，甚至把虫草作为“日常食品”食用，但有一个问题就随之而来：冬虫夏草可以每天吃吗？是不是吃的越多越好，长期吃虫草有什么作用？

一、健康人群可以长期吃虫草吗？

健康人群可以把冬虫夏草作为日常养生之用，因为虫草有阴阳同补的特性，每天吃也不会有任何副作用，但是要注意以下几点:

1、注意食用量

冬虫夏草作为高滋补品，对肾脏的作用尤为明显，不过健康人群不宜过量食用，食用过多容易营养过剩，造成上火等症状，每天食用0.5克—1克为最佳！

2、注意食用方式

健康人群每天食用虫草的话，不建议直接嚼服，最好采取煮茶、泡酒、煲汤的食用方式，我个人的话，比较推荐煲汤的食用方式，因为这种食用方式比较温和，作为日常养生是比较合适的吃法。